Tous nos cours comportent une partie remise en forme progressive pouvant être pratiquée par tous et le raffermissement des principaux groupes musculaires du corps.
Un bon tonus musculaire étant un des éléments clés indispensables à l'application des techniques de défense personnelle.
En outre, les cours sont mixtes ce qui favorise l'adaptation au changement de situation.
Des techniques dérivées et complémentaires telles que le TAI CHI aident a l'évacuation du stress quotidien et a une meilleure décontraction.
Dans notre club pas de grosses têtes ni de gros bras; il y règne une ambiance très familiale.